5 Khasiat Jus Delima Campur Madu yang Anda Harus Tahu

Jus buah delima adalah minuman yang sangat sehat dan menyegarkan. Buah delima baik untuk kesehatan karena memiliki banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, folat, potassium, dan antioksidan. Berikut ini adalah beberapa khasiat jus buah delima campur madu yang harus diketahui:

Khasiat Jus Delima Campur Madu: Diabetes Hingga Jantung

1. Menjaga kesehatan jantung. Mengandung senyawa polifenol yang bisa mendukung perlindungan jantung dari kerusakan. Kandungannya juga bisa membantu aliran darah, juga menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
2. Tingkatkan sistem kekebalan. Mengandung banyak vitamin C yang membantu tingkatkan sistem daya tahan tubuh. Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang bisa membantu lawan infeksi dan penyakit.
3. Pencegahan kanker. Kandungan antioksidannya membantu melindungi dari kerusakan sel-sel tubuh serta mencegah terjadinya kanker. Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau senyawa dalam buah delima yang dapat mencegah serta membantu memperlambat tumbuhnya sel kanker.
4. Membantu kurangi inflamasi. Kandungan antioksidan juga dapat meminimalisir inflamasi dalam tubuh. Inflamasi kronis yang jadi penyebab timbulnya berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
5. Menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalam buah dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Ia juga membantu memperbaiki kerusakan sel-sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Silahkan minum suplemen Nutrimax Vibrant Skin untuk mendapatkan manfaat yang telah disebutkan.

Itulah beberapa manfaat buah delima yang penting buat tubuh. Namun, perlu diingat bahwa makanan ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan. Selain itu, hindari juga menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalamnya agar efeknya bekerja menurunkan kadar gula tubuh.

Beragam Manfaat

Manfaatnya bagi kesehatan sangat beragam. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan:

1. Menjaga kesehatan jantung. Buah ini memiliki senyawa antioksidan, disebut polifenol yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan mencegah penggumpalan darah.
2. Menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya juga membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Menjaga kesehatan otak Senyawa antiinflamasi juga antioksidannya juga membantu memproteksi otak dari kerusakan sel serta peradangan yang dapat menimbulkan gangguan kognitif.
4. Tingkatkan sistem imun tubuh. Buah ini mengandung vitamin C serta antioksidan untuk membantu tingkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
5. Menjaga kesehatan pencernaan. Serat pada buah delima dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan & mencegah sembelit.
6. Menurunkan risiko kanker. Kandungan antioksidan & senyawa polifenol pada buah ini juga telah dikaitkan dengan kemampuan untuk mengurangi resiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, payudara, dan kolorektal.

Dengan banyaknya manfaat buat kesehatan, tidak ada salahnya untuk mencoba menambahkannya ke dalam menu diet sehat Anda. Namun, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pastikan untuk memilih buah delima berkualitas tinggi dan konsultasikan ke dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya secara teratur.

Cara Pembuatan

Dapat dibuat dengan cara yang sederhana. Pertama, kupas buah delima, lalu pisahkan bijinya. Kemudian, masukkan biji delima dan daging buah ke dalam blender atau juicer. Tambahkan sedikit air atau jeruk untuk mempermudah proses penghancuran. Saring yang sudah dihasilkan untuk memisahkan ampasnya dan nikmatilah segarnya hidangan ini.

Untuk membuatnya, Anda dapat menggunakan buah delima segar atau jus yang sudah diproses. Berikut adalah resep yang mudah diterapkan di rumah:

Bahan-bahan:

• 1-2 buah delima fresh
• Air
• Gula atau madu (opsional)

Cara pembuatan:

1. Potong buah delima menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan sedikit air untuk mempermudah proses blending.
3. Blender hingga halus dan saring menggunakan saringan jus atau kain kasa bersih.
4. Jika ingin menambahkan rasa manis, tambahkan gula atau madu sesuai selera.
5. Aduk hingga rata dan sajikan segar-segar.

Selain diminum langsung, jus bisa digunakan sebagai bahan tambahan dalam resep makanan atau minuman lainnya. Anda dapat mencampurkannya ke dalam smoothie, salad buah, atau minuman beralkohol non-tradisional.

Namun, perlu diingat bahwa mengkonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti diare atau mual. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Dengan kegunaan yang melimpah dan mudah dibuat di rumah, jangan sampai tidak mencoba minuman sehat menyegarkan ini. Coba tambahkan ke dalam menu harian Anda dan nikmati manfaat kesehatannya.

Tidak hanya jus saja, delima juga bisa diolah menjadi makanan dan seduhan yang nikmat seperti sebagai makanan pembuka-penutup, teh delima, salad, selai, jus, juga bisa ditambahkan sebagai pebambah lezat hidangan daging panggang. Baca selengkapnya: 15 Manfaat Teh Delima: Tingkatkan Reproduksi Hingga Cegah Osteoporosis.

Beberapa Penelitian

Buah delima mengandung senyawa kaya akan antioksidan yang tinggi, terutama punicalagin dan ellagic acid, yang membantu lindungi rusaknya sel-sel tubuh akibat radikal bebas dan peradangan. Tidak itu saja, jus juga mengandung vitamin C dan K, serta serat, yang penting untuk kesehatan.

Dalam sebuah penelitian dilakukan pada tikus, ditemukan bahwa memakannya selama 4 minggu dapat membantu peningkatan sistem imun tubuh. Senyawa di dalamnya juga diketahui membantu peningkatan produksi sel darah merah serta mengurangi resiko anemia.

Selain itu, beberapa penelitian pada manusia menunjukkan,  kalau mengkonsumsi secara rutin membantu turunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien dengan kadar kolesterol tinggi, diketahui bahwa mengonsumsi setiap hari selama 2 minggu dapat menurunkan level kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Senyawa antioksidan dalam buah delima juga diketahui dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya akan membantu cegah atau melawan kanker prostat, kanker payudara, dan kanker kolorektal.

Terakhir, jus buah ini juga dapat membantu tingkatkan kesehatan kulit. Senyawa antioksidan buah delima yang melawan kerusakan kulit akibat molekul-molekul berbahaya serta sinar UV. Tidak sekedar itu,ia pun mengandung asam punicic, sebuah senyawa yang mendukung pembuatan kolagen dan elastin, sehingga menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Baca juga: Manfaat air rebusan kulit delima.

Dengan manfaat yang begitu banyak dan mudah dibuat di rumah, tidak ada alasan untuk tidak mencoba minuman sehat serta menyegarkan ini. Nikmati secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang optimal.

Sebagai tambahan, sebaiknya tidak perlu menambahkan gula agar manfaatnya tetap optimal. Jika ingin menambahkan rasa manis, bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di International Journal of Preventive Medicine, ditemukan bahwa mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol, yang merupakan faktor resiko penyakit jantung atau stroke. Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan dan asam ellagic pada juga bantu cegah kanker dan mengurangi inflamasi pada tubuh.

Tak hanya itu, ia juga memiliki fungsi lainnya seperti meningkatkan sistem imunitas tubuh, mengurangi risiko diabetes, juga meningkatkan kulit yang sehat. Sebagai salah satu sumber antioksidan yang kaya, juga membantu mencegah kulit rusak akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Namun, perlu diingat bahwa jus ini tetap harus dikonsumsi dengan bijak dan seimbang. Karena kandungan gula alami dalam buah delima cukup tinggi, konsumsilah jus delima dengan porsi yang tepat agar tidak terjadi peningkatan gula darah yang drastis.

Terkait dosis konsumsi, American Heart Association merekomendasikan untuk mengkonsumsi jus delima sebanyak 8 ons (sekitar 240 ml) per hari. Namun, dosis ini tentunya dapat berbeda-beda tergantung pada kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Demikianlah manfaat yang harus Anda ketahui. Selain menyegarkan, jus ini juga bisa membawa banyak manfaat buat kesehatan. Oleh karenanya coba untuk rutin mengonsumsi jus delima sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Baca juga: Cara mengolah delima untuk kesehatan.

FAQs Jus Delima Dicampur Madu

1. Apakah aman dikonsumsi oleh semua orang? Umumnya aman dikonsumsi oleh orang sehat. Namun, bagi orang yang mengalami alergi atau memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
2. Berapa banyak yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari? Sebaiknya dikonsumsi sebanyak 1-2 gelas setiap minggu untuk memperoleh manfaat yang optimal. Terlalu banyak mengonsumsinya tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan efek tak diinginkan seperti diare atau sakit perut.
3. Apa saja manfaatnya ? Manfaatnya buat kesehatan tubuh antara lain meningkatkan kekebalan, membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki fungsi kognitif, dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Bagaimana cara memilih yang berkualitas baik untuk diolah menjadi jus? Pilihlah yang matang dengan kulit yang bersih serta tidak rusak. Pastikan juga buah yang dipilih memiliki biji yang besar dan berwarna cerah karena biji tersebut mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat.
5. Apakah dapat membantu mencegah kanker? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi secara teratur akan membantu mencegah risiko terkena kanker tertentu seperti kanker prostat, payudara, dan usus besar. Namun, perlu dilakukan penelitian lebih banyak lagi untuk memastikan kaitannya dengan pencegahan kanker.

# delima memiliki manfaat untuk mencegah penyakit #
# buah delima memiliki kandungan gizi tinggi #
# Manfaat delima sangat baik untuk kesehatan #