DHA (docosahexaenoic acid) adalah sejenis asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak, kesehatan jantung, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Beberapa manfaat potensial dari DHA meliputi:
Perkembangan otak: DHA adalah komponen penting dari membran sel otak, dan sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak, terutama selama masa bayi dan anak usia dini.
Fungsi kognitif: Penelitian telah menunjukkan bahwa DHA dapat membantu mendukung fungsi kognitif pada orang dewasa, termasuk memori, pembelajaran, dan perhatian.
Kesehatan mata: DHA juga penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.
Kesehatan jantung: Asam lemak omega-3, termasuk DHA, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan trigliserida, mengurangi peradangan, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Peradangan: DHA memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan mungkin bermanfaat untuk kondisi seperti radang sendi, asma, dan penyakit radang usus.
Penting untuk dicatat bahwa sementara DHA memiliki manfaat kesehatan yang potensial, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan berlisensi sebelum memulai rejimen suplemen baru. Selain itu, yang terbaik adalah mendapatkan nutrisi seperti DHA dari makanan utuh, seperti ikan berlemak seperti salmon, daripada hanya mengandalkan suplemen.