Buah delima Mekkah (Punica granatum) atau sering disebut sebagai delima merupakan buah yang sangat populer di Timur Tengah dan Asia Selatan. Selain sebagai makanan, buah ini juga memiliki pelbagai manfaat bagi kesehatan manusia. Di artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai manfaat buah delima Mekah, penggunaannya, serta potensi kesehatannya.
Sejarah dan Asal Usul
Sebelum kita membahas manfaat dari delima Mekkah, mari kita lihat sejarah dan asal usul buah ini. Jenis delima ini berasal dari Iran, India, dan Pakistan dan sudah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu. Di Mesir kuno, buah ini digunakan sebagai simbol keabadian dan kesuburan. Di Yunani kuno, digunakan untuk lambang kesuburan, kekayaan, dan keabadian. Buah ini kemudian menyebar ke wilayah lain di dunia seperti Asia Tenggara, Timur Tengah, dan Amerika Selatan.
Manfaat Buah Delima Mekah
Terkenal karena kandungan nutrisi yang sangat tinggi, terutama dalam hal kandungan antioksidan. Berikut ini adalah beberapa manfaat:
Merawat Kesehatan Jantung
Mempunyai kandungan polifenol tinggi, seperti punicalagin dan ellagic acid. Kandungannya membantu mengoptimalkan kesehatan jantung dan cegah masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Mengandung vitamin C, vitamin K, dan folat yang sangat ideal untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C-nya bisa bagus untuk produksi sel darah putih, selain itu vitamin K-nya cocok untuk tingkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Menurunkan Resiko Kanker
Memiliki senyawa baik untuk memproteksi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas. Kandungan polifenol dan flavonoidnya juga dapat membantu melindungi dari risiko terkena kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan prostat.
Merawat Kesehatan Kulit
Mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk merawat kesehatan kulit. Antioksidannya bisa membantu melawan kerusakan sel-sel kulit akibat sinar matahari dan polusi udara.
Merawat Kesehatan Otak
Kandungan polifenolnya membantu optimalkan kesehatan otak.
Cegah Peradangan
Mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu mencegah inflamasi dalam tubuh. Kandungan tersebut membantu meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan luka.
Turunkan Tekanan Darah
Mempunyai senyawa yang bisa membantu turunkan high blood pressure. Kandungan tersebut membantu tingkatkan aliran darah dalam tubuh serta merawat kesehatan pembuluh darah.
Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Terdapat serat sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat di dalamnya membantu meminimalisir risiko sembelit, diare, dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca juga: Buah Delima Bagus Untuk promil
Penggunaan
Dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau sebagai bahan tambahan dalam makanan. Di Timur Tengah, buah ini sering digunakan untuk bahan dalam masakan seperti tabbouleh, hummus, dan fattoush.
Potensi Kesehatan Lainnya
Selain manfaat-manfaat yang disebutkan di atas, delima “kota Haji” ini memiliki potensi kesehatan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ini membantu peningkatan kesehatan gigi dan gusi, mengoptimalkan kesehatan tulang, serta membantu minimalisir risiko terkena diabetes. Semua jenis memiliki khasiat tidak jauh berbeda. Baca artikel terkait masing-masing manfaat delima merah, delima berwarna kuning dan delima yang berwarna hitam.
Kesimpulan Buah Delima Mekkah
Buah delima Mekkah merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi dan senyawa antioksidan, sekaligus mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan manusia, seperti merawat jantung agar sehat, meningkatkan sistem imun tubuh, dan mencegah risiko terkena kanker.
Buah dapat dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau sebagai bahan tambahan dalam makanan. Selain manfaat tadi, ia juga memiliki potensi kesehatan lainnya, seperti kesehatan gigi dan gusi serta membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Fungsi Pomegranate: Manfaat Kesehatan Buah Delima yang Luar Biasa.
FAQ
- Apakah dapat membantu menurunkan berat badan? Buah berserat tinggi yang membantu kurangi nafsu makan serta menjaga keseimbangan gula darah, namun tidak secara langsung.
- Apakah aman dikonsumsi oleh pasien riwayat penyakit jantung? Buah mengandung kandungan polifenol untuk membantu tingkatkan kesehatan jantung dan cegah penyakit kardiovaskular, sehingga aman dikonsumsi oleh orang dengan memiliki riwayat penyakit jantung.
- Bagaimana cara memilih yang berkualitas baik? Pilihlah yang berukuran besar, beratnya terasa padat, dan kulitnya berwarna cerah dan mengkilap. Hindari memilih buah yang terlalu lunak atau berkeriput.
- Apakah ada efek samping dari mengonsumsinya? Mengonsumsi dalam jumlah moderat tidak menyebabkan efek samping yang signifikan. Namun, bagi orang dengan riwayat penyakit ginjal atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya.
- Bisakah dikonsumsi oleh ibu hamil? Mengandung banyak nutrisi ideal untuk ibu hamil, seperti vitamin C dan folat. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi, terutama bagi ibu hamil yang memiliki riwayat alergi atau masalah kesehatan tertentu.
# buah delima juga membantu meningkatkan produksi kolesterol baik pada tubuh #
# buah delima memiliki kandungan antioksidan tinggi #
# Manfaat Buah Delima yang Perlu Anda Tahu #
# khasiat buah delima dalam menghambat penuaan #
# delima dapat menjadi bahan anti-peradangan dalam tubuh #
# jus buah delima juga dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker #
# Delima memiliki sifat anti-oksidan, anti-virus, dan anti-tumor #
# vitamin dalam buah delima #
# delima mengandung protein #