Jus buah delima merupakan minuman yang berasal dari buah delima yang dihancurkan dan diambil sarinya. Buah delima sendiri sudah terkenal akan kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, asupan ini menjadi salah satu minuman yang direkomendasikan dikonsumsi bunda hamil. Dalam artikel ini, kita akan membahas khasiat jus delima untuk ibu mengandung, cara membuat jus buat ibu hamil, serta perhatian saat mengonsumsinya.
5 Khasiat Jus Delima Untuk Ibu Mengandung
Mengurangi mual dan muntah
Mual dan muntah adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Salah satu cara mengurangi mual dan muntah adalah dengan mengkonsumsinya. Kandungan antioksidan serta vitamin C dalam jus bisa membantu mengatasi masalah ini. Kabar baiknya, antioksidan dalam kulit delima yang direbus juga tinggi. Jadi jangan buang kulitnya dari sekarang !
Meningkatkan asupan nutrisi
Delima mempunyai banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.
Meningkatkan kesehatan janin
Kandungan asam ellagic dalam jus bisa membantu melindungi sel-sel janin dari kerusakan dan infeksi. Selain itu, Delima juga memiliki senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada suami.
Mengurangi risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah kondisi serius yang terjadi pada kehamilan. Kondisi ini ditandai dengan tekanan tinggi, protein dalam urin, dan pembengkakan di bagian tubuh tertentu. Studi telah menunjukkan bahwa teratur mengonsumsinya akan membantu kurangi risiko terjadinya preeklampsia.
Menjaga kesehatan jantung ibu hamil
Kandungan antioksidan pada buah delima juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung pada masa kehamilan. Selain itu, jus ia juga terdapat senyawa polifenol yang bisa mencegah risiko penyakit jantung.
Cara dapatkan khasiat jus delima ibu mengandung
Berikut ini adalah caranya untuk bunda hamil:
Bahan-bahan yang dibutuhkan
- 1 buah delima matang
- Air secukupnya
- Gula atau madu secukupnya. Baca: Manfaat jus buah delima campur madu.
Cara buat jus delima untuk ibu hamil
- Potong menjadi beberapa bagian dan keluarkan bijinya. Simak juga: khasiat biji delima bagi kesehatan.
- Masukkan potongan ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya.
- Blender hingga halus.
- Saring jus buah ini menggunakan saringan atau kain kasa.
- Tambahkan gula atau madu secukupnya.
- Aduk hingga merata.
- Jus siap disajikan.
Perhatian saat mengonsumsi pati delima untuk ibu mengandung
Meskipun memiliki banyak manfaat bagi bunda hamil, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya:
Batasan konsumsi
Meskipun sehat dan mempunyai banyak nutrisi, namun tetap ada batasan konsumsinya. Bunda hamil disarankan tidak mengonsumsi lebih dari 240 ml jus per hari.
Efek samping yang mungkin terjadi
Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah diare, muntah, dan alergi. Jika mengalami efek samping tersebut, segera hentikan mengkonsumsinya dan konsultasikan dengan praktisi medis.
Kesimpulan
Jus buah delima bisa menjadi minuman yang sehat serta terdapat banyak nutrisi yang dibutuhkan dalam kehamilan. Mengonsumsi dengan dapat menolong kurangi mual dan muntah, meningkatkan asupan nutrisi, tingkatkan kesehatan janin, mengurangi resiko preeklampsia, dan menjaga kesehatan jantung bunda. Tidak hanya bunda hamil, promil dengan buah delima juga disarankan.
Jika ingin mengonsumsinya, pastikan mengonsumsinya dengan batasan yang tepat dan perhatikan efek samping yang mungkin terjadi. Baca juga artikel cara mengolah buah delima buat kesehatan.
FAQ
Berapa banyak yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil?
Disarankan tidak mengonsumsi lebih dari 240 ml per hari.
Apakah ibu hamil yang memiliki riwayat alergi boleh mengonsumsinya?
Jika memiliki riwayat alergi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi.
Apakah bisa mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil?
Iya, jus dapat membantu minimalisir mual dan muntah.
Apa saja manfaat buat kesehatan janin?
Beberapa manfaat bagi kesehatan janin antara lain meningkatkan asupan nutrisi, mengurangi resiko preeklampsia, dan membantu dalam perkembangan sel-sel otak janin.
# delima atau pomegranate #
# mengonsumsi buah delima sangat penting untuk membantu melawan kanker #
# vitamin c yang aman untuk lambung #
# kandungan gula dalam buah delima #
# efek mengonsumsi buah delima #
# antioksidan yang tinggi membantu melawan penyakit #
# buah delima dapat mencegah sakit #
# manfaat buah delima untuk pria #