Trimester akhir kehamilan, atau dikenal juga hamil tua, biasanya bumil mengalami berbagai keluhan yang dapat mengganggu persiapan persalinan. Yang paling umum biasanya adalajh susah tidur hingga kaki bengkak. Bagaimana cara menanganinya? Simak apa saja keluhan ibu hamil trimester 3 dan bagaimana cara mengatasinya.
Keluhan Umum pada Trimester 3
Berikut ini adalah 20 keluhan umum yang kami kumpulkan dari berbagai sumber informasi terpercaya tentang keluhan-keluhan yang dialami oleh para ibu hamil di periode hamil trimester ke – 3:
Sering Terjadi Kontraksi Palsu
Bayi yang dikandung mengalami perkembangan semakin sempurna, termasuk gerakan bayi menjadi terasa lebih jelas. Ini sering menimbulkan kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi palsu. Fenomena ini akan membuat tubuh Bunda merasa tidak nyaman,
Kontraksi palsu biasanya sering dirasakan sebelum melahirkan, ringan dan dan akan hilang dengan sendirinya. Lumrah jika kontraksi ini membuat sensasi sesak di perut dan perasaan was – was. Fenomena ini lumrah adanya dan akan hilang dengan sendirinya. Biasanya kontraksi palsu muncul jika Bunda melakukan aktifittas melelahkan. Saran kami, Bunda perbanyaklah istirahat.
Sakit punggung
Perut yang semakin membesar karena pertumbuhan janin mungkin membuat postur tubuh calon ibu berubah. Tidak itu saja, hormon relaxin atau hormon kehamilan akan membuat tulang panggul sedikit merenggang untuk mengantisipasi kelahiran dan membuka jalan lahir nantinya.
Sesak napas
Pada periode ini janin di rahim tumbuh pesat, karena organ-organ tubuh si bayi mulai sempurna. Inilah penyebab beberapa bumil jadi mengalami sesak napas, karena janin yang tumbuh akan menyita seluruh ruang di perut bunda.
Susah BAB
Sulit BAB adalah juga hal yang sering dirasakan dikeluhkan para bumil. Ini juga wajar, mengingat Bunda mengalami perubahan hormon di dalam tubuh yang mempengaruhi sistem pencernaan. Kinerja usus melamban saat mencerna makanan. Cara mengatasinya ? Perbanyak minum air putih, konsumsilah makanan kaya serat, jangan lupa vitamin terkait. Jika masih sulit juga, dokter biasanya menyarankan obat pencahar.
Mulas
Mulas terjadi karena ukuran janin yang mulai membesar dan membutuhkan ruang lebih besar dalam rongga perut ibu. Namun, bedakan mulas karena mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa pedas ya. Kalau demikian ya hentikan dulu mengkonsumsi yang pedas-pedas.
Sering Pipis
Pada periode trimester ketiga, janin secara alamiah mulai bergerak turun ke arah panggul untuk mencari jalan lahir. Ini tentu saja akan membuat kandung kemih terasa terasa ada tekanan yang lebih. Ekstra tekanan ini sangat mungkin membuat bumil mengompol tak disengaja, saat tertawa, bersin atau batuk. Jika menimbulkan ketidaknyamanan, pakailah panty liner. Namun jika yang keluar bukanlah air kencing, segera mengecek ke dokter untuk mendapat perawatan lebih lanjut.
Kaki bengkak (Edema)
Bengkak pada kaki sangat mungkin menjadi tanda yang jangan dianggap remeh. Bisa jadi ini terjadi disebabkan oleh retensi cairan di bagian bawah tubuh karena terlalu banyak beraktifitas. Meski bisa mereda, namun pada sebagian bumil ini tidak bisa begitu saja hilang dengan sendirinya.
Mudah Emosional
Ini juga lumrah. Berkembangnya janin dalam tubuh, meningkatkan kekhawatiran persalinan. Jangan dianggap biasa saja, ini bisa mengganggu perkembangan emosi janin loh. Yoga, senam kehamilan, relaksasi adalah kegiatan yang perlu Anda coba, disamping wawasan yang cukup untuk menghadapi kehamilan serta persalinan. Para suami, berikanlah waktu yang banyak untuk istri dan calon anak Anda. Suami yang baik adalah suami yang bisa menenangkan istrinya melalui kehamilan yang super berat.
Heartburn
Umumnya para bumil akan akan merasakan panas di bagian dada yang diakibatkan oleh asam lambung naik hingga ke bagian kerongkongan (heartburn). Fenomena ini juga pengaruh hormon kehamilan serta pertumbuhan janin yang menekan rongga perut hingga membuat cairan asam ikut naik.
Varises
Varises muncul ketika katup di dalam pembuluh darah di kaki menjadi lembut atau lemah yang mengakibatkan darah mengalir ke bagian belakang dan membentuk tonjolan dengan rasa nyeri. Fenomena ini bisa diminimalisir salah satunya dengan cara olah raga teratur dan sering mengangkat kaki ke atas.
Insomnia
Sulit tidur juga terjadi karena efek hormon yang naik turun, serta kecemasan seperti yang telah kami terangkan sebelumnya. Anda harus mendapatkan cukup tidur demi kesehatan ibu dan juga janin yang sedang dalam tahap pematangan organnya.
Hipertensi
Hipertensi juga adalah hal yang sering dikeluhkan dalam periode ini. Darah tinggi umumnya terjadi karena pengaruh hormon kehamilan. Harus diwaspadai ketika tekanannya lebih dari 140/90 mmHg. Hal ini karena bisa menyebabkan kondisi keracunan kehamilan yang sangat berbahaya bagi ibu bahkan janin (hamil preeklampsia).
Overweight
Pertumbuhan janin dalam rahim ibu dari awal kehamilan hingga trimester ketiga tentu akan membuat tubuh ibu meningkat drastis. Berbeda-beda tiap bumil, ada yang berat badannya bertambah sedikit dan ada pula yang melonjak tinggi. Juga patut diwaspadai jika berlebihan (overweight) mungkin mengindikasikan bahwa bumil diabetes kehamilan.
Kadar Gula Darah Meningkat
Penderita diabetes pada ibu hamil sangat mungkin kadar gulanya tambah meningkat. Ini harus diatasi, salah satunya selalu menjaga asupan nutrisi selama kehamilan tetap seimbang.
Morning Sickness
Biasanya gejala ini muncul di awal-awal kehamilan. Pada beberapa wanita motning sickness bertahan hingga persalinan. Periksakan diri Anda ke dokter kandungan tentang kondisi ini.
Mudah Lelah
Badan yang bertambah berat membuat ibu hamil mudah lelah. Usahakan beristirahat dengan cukup, hindari memakai sepatu berhak tinggi.
Pusing
Mudah lelah dan pusing adalah keluhan yang sering dirasakan ibu hamil di tahap akhir kehamilannya. Lelah bisa jadi dipicu tekanan darah yang cukup tinggi karena pengaruh hormon kehamilan. Istirahat saja yang cukup.
Sakit Pinggang
Bertambahnya berat badan dan beban berat karena janin juga dapat menimbulkan rasa sakit di pinggang. Keluhan akan kian meningkat seiring usia kehamilan. Tidak usah khawatir, sakit pinggang akan menghilang setelah melahirkan. Pijatan mungkin lebih meredakan nyeri.
Nyeri pada payudara
Payudara mulai menghasilkan air susu yang nantinya menyuplai nutrisi bagi bayi. Inilah mungkin penyebabnya mengapa payudara Bunda terasa nyeri. Atasilah dengan pemijatan lembut perlahan menggunkan air hangat untuk mengurangi rasa nyerinya.
Stretch Mark
Keluhan stretch mark adalah adanya guratan yang terlihat jelas di perut Bunda. Terjadi karena perut membesar selama kehamilan dan membuat gatal. Sebetulnya cara mengatasinya mudah saja dengan lotion agar kulit lemba.
Dukungan Suami Kepada Istri
Suami yang memberikan dukungan yang tinggi kepada isterinya yang sedang hamil tentu saja sangat membantu mengurangi kecemasan istri. Bentuk dukungan yang “terlihat” sederhana sekalipun membooster semangat si istri, misal mengantar istri kontrol kehamilan, memperhatikan kondisi isteri selama kehamilan, mencurahkan kasih sayang yang lebih besar, meluangkan waktu yang lebih banyak dan masih banyak lagi. Dukungan ini memberikan kontribusi positif terhadap suasana psikologis ibu hamil, terutama untuk mereduksi tingkat kecemasan yang muncul dalam masa kehamilan.
Sumber:
Perubahan Fisik Serta Psikis Pada Ibu Hamil – Kemenkes RI
Ciri Ibu Hamil yang Kurang Gizi yang Perlu Diwaspadai – Fakultas Kedokteran Univeristas Indonesia
17 Tanda Melahirkan yang Wajib Ibu Hamil Sadari – RS. Mitra Keluarga
Keluhan Hamil di Trimester Kedua dan Bagaimana Cara Mengatasinya wyethnutrition.co.id
Kenali Keluhan Saat Ibu Hamil yang Pertama – UGM