Delima putih adalah salah satu jenis buah kaya akan nutrisi juga khasiat. Jenis ini uga dapat dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu mengandung. Simak artikel tentang 10 manfaat buah delima putih untuk ibu hamil
Apa Buah Delima Putih Itu?
Buah delima putih berasal dari keluarga delima. Ia memiliki bentuk bulat atau oval, dengan kulit dengan warna putih atau kekuningan. Di dalamnya terdapat biji yang terbungkus oleh daging yang berair dan berwarna putih kekuningan. Jenis ini memiliki rasa yang manis dan asam, serta memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.
Nutrisi Buah Delima Putih
Buah yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin K, folat, serat, dan kalium. Vitamin C dan folat. Ini bukti bahwa buah delima juga bagus buat kesehatan janin dan ibu, serta dapat mencegah kelainan lahir. Vitamin K dapat membantu memperkuat tulang, sedangkan serat beserta kandungan kalium dapat merawat kesehatan pencernaan dan jantung.
Manfaat Delima Putih untuk Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa manfaat bunda mengandung mengkonsumsi buah delima putih:
TIngkatkan Kesehatan Pencernaan
Delima atau punica granatum mengandung serat tinggi yang membantu merawat kesehatan pencernaan wanita hamil. Serat dapat membantu mencegah sembelit, diare, dan wasir, serta membantu meminimalisir risiko terkena kanker usus besar.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah ini mengandung senyawa kalium yang bisa menunjang kesehatan jantung ibu katika hamil. Kalium itu sendiri membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, serta meminimalisir resiko terkena penyakit jantung. Hebatnya lagi, bijinya bisa melindungi jantung karena kandungan antioksidan yang tinggi. Pertanyaannya lalu bijinya juga boleh dikonsumsi wanita hamil ? Dengan takaran yang tepat, tentu saja boleh.
Meningkatkan Tulang Sehat
Delima putih kandungan vitamin K-nya membantu memperkuat tulang ibu mengandung. Vitamin K membantu tingkatkan serapan kalsium sera memperkuat struktur tulang.
Tingkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam jenis buah ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bunda hamil. Vitamin C mendukung pencegahan infeksi dan penyakit, serta membantu mempercepat penyembuhan luka.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah ini mengandung vitamin C yang juga dapat membantu tingkatkan kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen yang mendukung perbaikan jaringan kulit dan menjaga kelembaban kulit.
Menjaga Hormon Agar Seimbang
Delima putih mengandung senyawa fitoestrogen agar hormon seimbang bagi wanita hamil. Fitoestrogen akan membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes, serta membantu mengatur siklus menstruasi.
Tingkatkan Kualitas ASI
Buah jenis ini diketahui dapat menambah produksi ASI ibu menyusui. Buah ini mengandung senyawa fitokimia yang bertugas memproduksi hormon prolaktin, hormon yang bertanggung jawab atas produksi ASI. Menjaga kesehatan ibu dan janin.
Cegah Anemia
Buah delima putih adalah salah satu jenis dengan kandungan zat besi, yang mampu membantu cegah terjadinya anemia pada bunda yang sedang hamil. Anemia yang dialami wanita hamil dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan bahkan mengancam kehamilan.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah delima putih mengandung antioksidan yang dapat membantu kesehatan mata ibu yang sedang hamil. Antioksidan akan membantu cegah kerusakan pada sel mata akibat radikal bebas dan sinar UV.
Menjaga Berat Badan
Buah delima putih rendah kalori dan mengandung serat buat mendukung BB perempuan hamil yang ideal. Mengonsumsinya sebagai camilan sehat dapat mengurangi keinginan makan makanan tidak sehat. Selain itu sangat penting buat ibu mengandung menerapkan program diet dengan buah delima.
Cara Makan Buah Delima Buat Wanita Mengandung
Buah delima putih dapat dengan mudah langsung dimakan atau boleh juga diolah menjadi berbagai macam makanan atau minuman. Beberapa cara mengonsumsinya antara lain:
- Dimakan langsung sebagai buah segar
- Dibuat jus buah, baca juga cara buat jus delima untuk bunda mengandung
- Dikombinasikan dengan yogurt
- Dijadikan bahan tambahan salad buah
Namun, perlu diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik buat kesehatan. Konsumsilah dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ini penjelasannya, baca juga cara mengkonsumsi buah delima putih.
Kesimpulan
Buah delima putih mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan bunda hamil. Mengonsumsi buah ini secara teratur membantu kesehatan pencernaan, jantung, tulang, kulit, sistem kekebalan tubuh, serta hormon, serta meningkatkan produksi ASI, mencegah anemia, kesehatan mata, dan mendukung jaga berat tubuh ideal. Ini juga penting untuk dibaca: 20 Ramuan Untuk Meningkatkan Peluang Kesuburan: Rahasia Kehamilan
FAQ Manfaat Buah Delima Putih untuk Ibu Hamil
- Apakah aman dikonsumsi selama kehamilan? Ya, buah ini aman dikonsumsi selama kehamilan, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Apakah mengandung kafein? Tidak.
- Bagaimana cara memilih buah delima putih yang baik? Untuk memilih delima putih yang baik, pilihlah yang terasa berat dan padat saat dipegang. Selain itu, pastikan kulitnya tidak mengalami kerusakan atau bercak coklat yang menandakan kerusakan pada buah tersebut.
- Apakah buah aman dikonsumsi oleh ibu menyusui? Ya, aman. Namun, tetap perhatikan jumlah yang cukup untuk dikonsumsi agar tidak berlebihan.
- Berapa banyak buah delima putih yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari? Sebaiknya mengonsumsi 1-2 buah setiap hari sesuai dengan kebutuhan tubuh.
# buah yang baik untuk bagi ibu hamil #
# biji buah delima dapat dikonsumsi #
# buah delima untuk menjaga kesehatan #