Kenali Manfaat Bercinta di Pagi dan Malam Hari
Pasangan suami istri (pasutri), baik yang baru menikah maupun telah lama berumah tangga terkadang bingung menentukan waktu terbaik untuk bercinta. Apakah pagi hari atau justru malam hari yang dapat memberikan manfaat yang baik?
Waktu berhubungan seksual merupakan salah satu faktor penting yang dapat memengaruhi kepuasan seksual sekaligus menjalin keharmonisan hubungan suami istri. Oleh karena itu, penting bagi pasangan untuk memahami kelebihan bercinta di waktu yang berbeda agar dapat menyesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing.
Persepsi mengenai waktu bercinta dipengaruhi oleh ritme biologis tubuh serta norma budaya yang berlaku di masyarakat. Misalnya saja wanita sering kali mengikuti norma budaya mengenai waktu aktivitas seksual. Malam hari merupakan waktu yang “disetujui secara budaya” untuk melakukan aktivitas seksual.
Sedangkan pria lebih ditentukan oleh waktu biologis tubuh/irama sirkadian. Pada pria yang memiliki kecenderungan bangun pagi lebih menyukai aktivitas seksual di pagi hari. Namun, preferensi ini tidak dapat disamaratakan karena setiap individu memiliki pola tidur dan ritme biologis yang berbeda.
Perbedaan Hasrat Pria & Wanita
Dalam praktiknya, waktu berhubungan seksual sering kali mengikuti preferensi wanita. Dikutip dari sebuah jurnal yang berjudul “The relationship between negative mood and sexuality in heterosexual college women and men”, menyebutkan bahwa wanita cenderung mengalami penurunan minat seksual saat berada dalam suasana hati yang buruk. Sebaliknya, hasrat seksual pria relatif tidak banyak dipengaruhi oleh kondisi tersebut karena hasrat seksual pria lebih kuat dibandingkan wanita.
Hal ini membuat pria lebih bersedia kompromi mengenai waktu sebenarnya untuk berhubungan seksual daripada wanita dan menyesuaikannya dengan kenyamanan pasangan.
Komunikasi Menjadi Kunci untuk Kesepakatan Bercinta
Hal terpenting dalam menentukan waktu bercinta adalah kesepakatan bersama. Setiap pasangan memiliki tujuan dan kebutuhan yang berbeda dalam berhubungan intim, termasuk menyesuaikan dengan ketersediaan waktu, tingkat kelelahan, serta jadwal istirahat.
Salah satu penentu utama kualitas hubungan suami istri adalah komunikasi yang konstruktif. Dengan komunikasi yang baik, pasangan dapat mencapai kepuasan seksual dan emosional secara bersama-sama.
Sampai saat ini belum ada waktu ideal untuk bercinta. Namun dengan memahami manfaat bercinta di pagi dan di malam hari dapat membantu pasangan menentukan pilihan yang paling sesuai.
Pagi Hari Menjadi Waktu Terbaik Untuk Promil
Setelah beristirahat semalaman, tubuh menjadi jadi lebih segar dan bugar. Kondisi ini dapat menambah semangat melakukan aktivitas bercinta dengan pasangan.
Berikut beberapa manfaat bercinta di pagi hari:
Meningkatkan Peluang Hamil
Waktu yang tepat untuk mencapai kehamilan sering kali mengikuti waktu subur wanita/ pada saat ovulasi, yaitu ketika sel telur dilepaskan dari ovarium. Melakukan hubungan seksual pada periode ini memberikan peluang yang tinggi untuk terjadinya kehamilan.
Sementara itu, kadar hormon testosteron pada pria secara alami berada pada tingkat tertinggi di pagi hari antara pukul 06.00 sampai 09.00 pagi. Pada saat itu terjadi ereksi dan peningkatan gairah seksual sehingga pria sering kali memanfaatkan waktu tersebut untuk meningkatkan peluang keberhasilan pembuahan.
Membantu Menurunkan Tingkat Stres
Bercinta di pagi hari dapat merangsang pelepasan hormon endorfin, yaitu hormon yang memberikan sensasi euforia/rasa bahagia. Hormon ini juga membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi tingkat stres, sehingga tubuh dan pikiran lebih siap menjalani aktivitas sepanjang hari.
Meningkatkan Konsentrasi dan Suasana Hati
Saat bermesraan dengan pasangan dengan sentuhan atau berpelukan tubuh akan melepaskan hormon dopamin. Hormon ini berperan dalam memperbaiki suasana hati. Dengan suasana hati yang baik, konsentrasi dan fokus dalam menjalani aktivitas harian pun dapat meningkat.
Meningkatkan Energi & Performa Fisik
Secara tidak langsung, aktivitas seksual dapat meningkatkan kerja jantung, melancarkan sirkulasi darah dan merangsang metabolisme sehingga performa fisik menjadi lebih optimal dan membuat tubuh terasa lebih berenergi.
Bercinta di Malam Hari Membuat Tubuh Lebih Rileks
Malam hari sering dianggap sebagai waktu yang ideal untuk bercinta karena aktivitas harian telah selesai dilakukan. Setelah berhubungan seksual, tubuh menjadi lebih rileks sehingga pasangan dapat langsung beristirahat dan tidur dengan lebih nyaman.
Umumnya, waktu antara pukul 21.00 – 00.00 menjadi periode yang paling sering dipilih pasangan untuk bercinta.
Sebuah studi terhadap 78 pasangan muda yang sudah menikah menunjukkan bahwa puncak utama aktivitas seksual di malam hari, dengan puncak tambahan di pagi hari.
Bercinta di malam hari juga bisa meningkatkan peluang kehamilan. Namun ada manfaat lainnya jika bercinta di malam hari. Berikut manfaatnya:
Meningkatkan Keharmonisan Rumah Tangga
Malam hari memberikan waktu lebih panjang untuk bermesraan, bisa saling berpelukan dan berbincang secara lebih intim tanpa gangguan aktivitas lain. Setelah selesai melakukan aktivitas seksual, tubuh akan melepaskan hormon endorfin dan oksitosin. Hormon endorfin berperan dalam menciptakan suasana bahagia sedangkan hormon oksitosin menciptakan rasa nyaman, tenang, dan kedekatan emosional antar pasangan.
Mengurangi Stres dan Rasa Lelah
Setelah seharian beraktivitas dan bekerja, mungkin saja masih ada beban pekerjaan yang dibawa pulang. Bercinta dengan pasangan di malam hari menjadi cara yang menyenangkan untuk mengurangi rasa lelah dan melepaskan ketegangan tersebut.
Selain itu, bercinta juga membantu mengurangi kadar hormon kortisol. Hormon yang berkaitan dengan tingkat stres.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Setelah mencapai orgasme, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin yang membantu menciptakan rasa rileks. Kondisi ini membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Tentunya ini berdampak baik pada produktivitas keesokan harinya.
Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Aktivitas seksual juga dapat membantu meningkatkan kadar Immunoglobulin A (IgA), antibodi yang berfungsi melawan serangan infeksi. Ini juga berkaitkan dengan bercinta dapat membuat tidur nyenyak. Tidur yang berkualitas juga bermanfaat pada sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Jaga Stamina agar Bercinta Lebih Terasa Mesra
Bercinta di pagi maupun malam hari memberikan manfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Namun, untuk mencapai kepuasan seksual pasangan suami istri juga perlu mempersiapkan stamina agar aktivitas seksual lebih mesra dan mencapai kepuasan bersama.
Stamina yang terjaga membantu tubuh tetap bertenaga, meningkatkan gairah seksual, serta membuat momen bercinta terasa lebih hangat dan menyenangkan.
Sebagai pasangan suami istri dapat menjalankan pola hidup sehat seperti istirahat cukup, olahraga rutin, dan konsumsi makanan bergizi serta dapat menambahkan dengan suplementasi. Berikut beberapa pilihan suplementasi yang dapat membantu menjaga stamina dan vitalitas tubuh:
Nutrimax Male Formula RX
Nutrimax Male Formula RX mengandung kombinasi herbal terbaik yaitu Muira Puama Radix Extract, Tribulus terrestris Fructus Extract, Horny Goat Weed Extract, Cordyceps sinensis Extract, Ginseng Extract dan Pasak Bumi (Euricoma longifolia) Radix Extract. Kombinasi ini bekerja efektif untuk meningkatkan hormon dan vitalitas seksual pria, membantu relaksasi sistem saraf, serta memperbaiki fungsi otak agar tubuh tetap bugar dan fokus. Beli di sini.
Nutrimax Stamina X
Nutrimax Stamina X mengandung kombinasi herbal eksotik yaitu Tribulus terrestris Extract, Muira Puama Extract, Panax Ginseng Extract, Damiana Extract, Horny Goat Weed (Epimedium brevicornum) Extract dan Maca Pure Radix Extract. Kombinasi ini bekerja secara sinergis untuk membantu meningkatkan stamina dan gairah seksual baik pria maupun wanita. Diperkaya dengan Schisandra Extract, Stinging Nettle Extract, Gotu Kola Extract, Saw Palmetto Extract, Ginkgo biloba Extract dan Wild Yam Extract, bekerja secara sinergis untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh serta menjaga kesuburan & kesehatan organ reproduksi. Beli di sini.
Nutrimax Wild Yam and Black Pepper Extract
Suplemen ini bersumber dari ubi jalar liar sebagai sumber DHEA alami dan dikombinasikan dengan black pepper (mengandung min 50% piperin) untuk membantu penyerapan DHEA lebih optimal. DHEA merupakan bahan baku/prekursor pembentuk hormon estrogen dan testosteron yang berperan dalam menjaga keseimbangan hormon pria dan wanita. Sekaligus menambah energi dan stamina tubuh serta memperbaiki kemampuan untuk mengatasi stres, depresi dan kelelahan (fatigue). Beli di sini.
Dengan stamina yang terjaga dan komunikasi yang baik dengan pasangan, aktivitas bercinta dapat menjadi momen yang lebih mesra, sehat, dan bermakna bagi hubungan suami istri.
Sumber:
Alodokter. 2025. Jangan Lewatkan, Inilah 6 Manfaat Bercinta di Pagi Hari - Link
Detik Health. 2025. Malam Vs Pagi, Ternyata Ini Waktu Terbaik Pasutri untuk Bercinta - Link
Halodoc. 2024. Ini Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim agar Cepat Hamil - Link
Hello Sehat. 2024. 6 Manfaat Berhubungan Intim sebelum Tidur di Malam Hari - Link
Jocz.P., et al. 2018. Preferred Time for Sex and Its Role in Relationship Quality and Sexual Satisfaction. Article 443 (Vol. 9) : 1-12. [PubMed] - Link
Lykins A. D., et al. The relationship between negative mood and sexuality in heterosexual college women and men. J. Sex Res. 43, 136–143. [PubMed] - Link
Vinmec Healthcare System. 2024. The Right Time for Sexual Intercourse - Link
