Siapkan Imunitas Super: Superflu Influenza A (H3N2) Mulai Masuk ke Indonesia

Superflu, atau influenza A (H3N2) subclade tipe K yang sebelumnya ramai menjadi perhatian dunia, kini sudah mulai masuk ke Indonesia. Superflu sebelumnya dilaporkan di berbagai negara, termasuk Amerika Serikat, Eropa, Jepang, Inggris, hingga Kanada.

Dari Mana Asal Superflu?

Superflu atau Influenza A (H3N2) subklade tipe K merupakan varian hasil mutasi alami dari virus Influenza A (H3N2) yang terpantau melalui sistem surveilans global WHO. Istilah superflu digunakan untuk menggambarkan virus ini karena penularannya yang lebih cepat pada musim tertentu, peningkatan tajam kasus influenza, dan lonjakan kunjungan layanan kesehatan di sejumlah negara secara bersamaan. Dr. Robert Hopkins Jr, dokter spesialis penyakit infeksi dari National Foundation for Infectious Diseases AS menyatakan bahwa superflu memang ditandai dengan gejala yang lebih berat terutama pada lansia, anak-anak, dan beberapa penderita penyakit penyerta. Jika tidak ditangani segera, superflu juga dapat menyebabkan komplikasi.

Penyebaran Superflu di Indonesia

Superflu tercatat sudah masuk ke Indonesia sejak Agustus 2025 berdasarkan hasil sistem surveilans sentinel ILI (Influenza Like Illnes) – SARI (Severe Acute Respiratory Infection) yang telah dilakukan di berbagai fasilitas kesehatan. Berdasarkan hasil pemeriksaan melalui Whole Genome Sequencing (WGS) yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan hingga akhir Desember 2025, ditemukan sebanyak 62 kasus superflu terkonfirmasi. Tiga provinsi dengan kasus terbanyak adalah Jawa Timur, Kalimantan Selatan, serta Jawa Barat. Berdasarkan data yang ditemukan, pada tiga wilayah konsentrasi tersebut terdapat 23 kasus di Jawa Timur, 18 kasus di Kalimantan Selatan, dan 10 kasus di Jawa Barat. Fenomena ini mendorong penguatan kembali informasi dan imbauan kepada masyarakat untuk menerapkan protokol kesehatan guna menekan peningkatan penularan virus. Varian ini dilaporkan lebih banyak terjadi pada perempuan dan kelompok usia anak.

Gejala Superflu

Gejala superflu dan influenza biasa umumnya serupa, sehingga sering kali sulit dibedakan secara klinis. Namun, tetap ada beberapa ciri khas yang bisa digunakan untuk membantu mengetahui perbedaannya. Pada flu biasa, umumnya timbul secara tiba-tiba dengan gejala demam, nyeri otot, batuk kering, kelelahan, dan sakit kepala. Sedangkan untuk superflu, perbedaan yang signifikan terletak  pada tingkat penularan dan beratnya gejala. Virus superflu memiliki tingkat penularan yang tinggi karena satu orang yang terinfeksi dapat menularkan virus kepada dua orang atau lebih.

Salah satu pembeda superflu adalah demam tinggi, yang dilaporkan dapat mencapai suhu 39–40°C, kelelahan yang ekstrem, sakit kepala yang lebih berat, mata berair dan sensitif terhadap cahaya, batuk kering yang menetap, serta sakit tenggorokan. Gejala superflu umumnya muncul setelah dua atau tiga hari terpapar virus influenza A subclade K.

Saatnya Perkuat Tubuh: Cara Menyiapkan Imunitas Super

Dari gejala-gejala tersebut, tidak perlu khawatir berlebihan karena Kemenkes telah memastikan bahwa situasi dan kondisi superflu yang terjadi di Indonesia masih bisa dikendalikan dengan pengendalian diri yang tepat terutama bagi kelompok rentan.

Hal yang dapat dilakukan untuk menjaga imunitas dalam menghadapi superflu dengan tingkat penyebaran yang agresif adalah dengan menerapkan beberapa cara berikut:

1. Lakukan Imunisasi Tahunan

   Vaksinasi influenza yang dilakukan setiap tahun tetap direkomendasikan terutama untuk kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit penyerta. Vaksin influenza dapat mengurasi risiko sakit yang berat dan rawat inap.

2. Terapkan PHBS (Perilaku Hidup Bersih Sehat)

   Beberapa perilaku hidup bersih dan sehat yang dapat diterapkan meliputi mencuci tangan dengan sabun secara rutin, menerapkan etika batuk dan bersin, menggunakan masker saat muncul gejala, serta menghindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor.

3. Penuhi Asupan Gizi Seimbang

   Memenuhi asupan harian berdasarkan prinsip gizi seimbang merupakan salah satu upaya meningkatkan imunitas, dengan memastikan kecukupan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral dalam satu piring makan, serta mencukupi kebutuhan air putih sekitar 2 liter per hari.

4. Olahraga secara Teratur

   Olahraga, khususnya yang melibatkan pengaturan pernapasan seperti yoga, jalan santai, dan senam, berperan dalam melancarkan sirkulasi darah, meregulasi tingkat stres, serta meningkatkan fungsi imun sehingga tubuh lebih optimal dalam menangkal penularan virus.

Namun, dalam kondisi tertentu, upaya tersebut sering kali sulit dilakukan secara optimal sehingga diperlukan dukungan tambahan melalui suplementasi. Suplemen dengan kandungan herbal, dan vitamin seperti Vitamin D3,  Vitamin C serta mineral seperti Zinc perlu untuk meningkatkan imunitas dalam menangkal virus dan meredakan gejala superflu. Beberapa suplemen tersebut, yaitu:

1. Nutrimax Bee Healthy, kombinasi sinergis bee propolis yang berperan untuk melawan virus dan bee pollen untuk meningkatkan imunitas. Nutrimax Bee Healthy juga berperan dalam melancarkan saluran pernapasan. Beli di sini. 

2. Nutrimax IM Shield. Suplemen dengan kombinasi antioksidan, seperti vitamin C bebas asam (calcium ascorbate), vitamin E alami, vitamin D3 water-dispersible, selenium (Selohvita), OptiZinc®, serta standardized turmeric extract (min. 20% kurkumin), berperan dalam membantu menangkal radikal bebas dan mendukung fungsi sistem imun tubuh, termasuk dalam menghadapi paparan infeksi seperti virus superflu. Beli di sini. 

3. Nutrimax D3 400 IU, 1000 IU, 4000 IU, merupakan vitamin D3 yang dilengkapi dengan teknologi water-dispersible untuk membantu kelarutan vitamin D dalam saluran pencernaan. Vitamin D memiliki banyak peranan dalam tubuh, salah satu nya sebagai imunomodulator untuk memperbaiki kerja sistem imun agar dapat melawan virus superflu serta mengurangi keparahan gejala nya. Beli di sini. 

4. Nutrimax C&C with Red Ginger Chewable merupakan kombinasi sinergis 5 herbal yang membantu menangkal radikal bebas, mendukung daya tahan tubuh dalam menghadapi virus dan bakteri, melegakan pernapasan, serta membantu meredakan gejala superflu, dalam bentuk kunyah yang praktis dan mudah dibawa ke mana saja. Beli di sini. 

5. Nutrimax Rainbow Kidz, merupakan multivitamin anak-anak paling lengkap yang ada di pasaran saat ini dengan komposisi seimbang untuk mendukung proses tumbuh kembang yang optimal. Kandungan calcium ascorbate (vitamin C bebas asam), Vitamin D3, Vitamin E, OptiZinc®, Selenium dan Citrus Bioflavonoids Extract menjaga anak agar tidak mudah sakit. Beli di sini. 

Sumber:

Kemenkes. 2026. Superflu 2026: Apa Itu, Seberapa Maraknya, dan Apa yang Harus Kita Ketahui - Link

Kompas. 2026. Super Flu Influenza A H3N2 Masuk Indonesia - Link

Mitra Keluarga. 206. Mengenal Penyakit Super Flu, Apa Bedanya dengan Flu Biasa? - Link

Nuvance Health. 2026. What is The Super Flu? - Link