Buah delima wulung atau buah delima berwarna hitam, atau dalam bahasa Latin dikenal sebagai Punica granatum var. Dia merupakan salah satu jenis buah yang memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional. Buah ini juga biasa ditemukan di daerah Asia Tenggara dan sering digunakan sebagai bahan makanan dan minuman, serta sebagai obat untuk berbagai macam penyakit. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat buah delima wulung.
Sering disebut juga sebagai delima hitam. sumber: rienocaem-blogspot.com
Kandungan Nutrisinya
Buah ini mengandung sejumlah nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Antioksidan
Delima wulung mengandung senyawa antioksidan tinggi, seperti punicalagin, punicalin, dan ellagic acid. Senyawa-senyawa ini punya peran penting untuk melawan radikal bebas dan meminimalkan risiko terjadinya penyakit degeneratif.
Vitamin dan mineral
Buah ini kaya vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium. Vitamin C memiliki perananan penting menjaga kesehatan kulit serta sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Salah satu manfaat dari delima kuning adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Buah ini mengandung senyawa polifenol dan flavonoid untuk membantu tingkatkan aliran darah ke jantung juga mencegah penyakit jantung koroner. Selain itu, delima kuning juga memiliki kalium yang membantu merawat kesehatan pembuluh darah dan menurunkan hipertensi.
Untuk diketahui, semua jenis buah delima memiliki kandungan nutrisi bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan yang sama terdapat dalam delima yang berwarna kuning. delima merah dan baca juga buah delima mekkah. Anda dianjurkan mengkonsumsi buah-buahan ini untuk mendapatkan manfaatnya.
Manfaat Buah Delima Wulung
Berikut ini adalah beberapa manfaat perlu kamu ketahui:
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah ini kaya senyawa antioksidan serta antiinflamasi yang berperan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta minimalisir risiko terjadinya penyakit jantung.
Menurunkan Resiko Terjadinya Kanker
Delima wulung mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi, seperti punicalagin dan ellagic acid. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam melawan sel penyebab kanker serta mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker yang tidak normal.
Meningkatkan Fungsi Otak
Ia mengandung senyawa polifenol yang berperan meningkatkan fungsi otak dan melindungi saraf otak dari kerusakan. Konsumsi secara teratur juga membantu untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Meningkatkan Kesuburan
Delima wulung juga dipercaya memiliki khasiat untuk meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Senyawa polifenol dalam buah dapat membantu meningkatkan produksi sperma pada pria, serta membantu memperbaiki kualitas sel telur pada wanita. Artikel yang perlu juga Anda baca: Lika Liku Kesuburan Laki-laki
Mengurangi Risiko Terjadinya Inflamasi
Delima jenis ini mengandung senyawa antiinflamasi, seperti punicalagin dan ellagic acid. Senyawa-senyawa tersebut berperan kurangi risiko terjadinya inflamasi pada tubuh, serta membantu mengurangi gejala inflamasi pada orang penderita penyakit inflamasi.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Buah ini kaya antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel kulit. Konsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.
Menjaga Kesehatan Rongga Mulut
Dia juga bermanfaat bagi menjaga kesehatan rongga mulut. Senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah terjadinya infeksi dan peradangan pada gusi dan gigi.
Membantu Atasi Masalah Pencernaan
Buah ini kaya akan serat yang berperan menjaga urusan pencernaan. mengonsumsi secara teratur dapat mendukung atasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare.
Membantu Persiapan Hamil Kembali
Keguguran adalah pengalaman yang sulit, dan persiapan untuk hamil kembali memerlukan perhatian khusus terutama dari segi kesehatan dan nutrisi. Buah delima wulung, yang dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Buah ini juga sumber asam folat yang dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan seimbang.
Baca juga: 15 Khasiat Air Rebusan Daun Delima
Cara Konsumsi Buah Delima Wulung
Ada beberapa cara yang boleh kamu lakukan untuk mengonsumsinya, di antaranya:
- Makan secara langsung
- Dibuat jus
- Menambahkan buah ke dalam salad
- Menggunakannya sebagai bahan dalam masakan
Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar manfaat adalah terdapat pada bijinya. Oleh karena itu, pastikan kamu tidak membuang biji saat mengonsumsinya.
Baca juga: Buah Delima Sangat Bagus Untuk Promil
Efek Samping dan Peringatan
Meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun terdapat beberapa efek samping dan peringatan yang perlu diperhatikan, di antaranya:
- Mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan diare dan mual.
- Dapat mengganggu penyerapan obat-obatan tertentu, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dan obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
- Orang yang menderita alergi makanan sebaiknya tidak mengonsumsinya.
Sebaiknya, sebelum mengonsumsi buah delima ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Kesimpulan
Delima wulung merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak kegunaannya bagi kesehatan. Buah ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin C, vitamin K, dan serat.
Tidak hanya itu, ia juga mengandung senyawa antioksidan & antiinflamasi, yang berguna untuk mengurangi risiko terjadinya inflamasi, meningkatkan kesehatan kulit, menjaga kesehatan rongga mulut, serta membantu atasi masalah pencernaan.
Namun, sebelum mengonsumsi buah ini, perlu diperhatikan efek samping dan peringatan yang perlu diingat. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya. Baca juga artikel terkait: Kehamilan Anggur, Bertahan Berapa Lama ?
FAQ
- Apakah biji buah dapat dikonsumsi? Ya, bijinya dapat dikonsumsi dan mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan.
- Berapa banyak yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari? Tidak ada batasan yang ditetapkan, namun sebaiknya dikonsumsi dengan jumlah yang wajar.
- Apakah cocok untuk penderita diabetes? Mengandung gula alami, sehingga perlu dikonsumsi dengan jumlah yang wajar oleh penderita diabetes. Sebaiknya konsultasikan lebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
- Bisakah delima wulung digunakan buat turunkan berat badan? Meskipun mengandung serat tinggi dan dapat membantu atasi masalah pencernaan, namun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa buah dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
- Apa yang harus dilakukan jika mengalami efek samping setelah mengonsumsinya? Jika mengalami efek samping, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Ini juga perlu dibaca: Fungsi Pomegranate, Manfaat Kesehatan Buah Delima yang Luar Biasa.
# delima juga dapat direbus kulitnya #
# delima bisa dijadikan jus delima nikmat #
# delima juga bermanfaat untuk pencegahan kanker #